Без цукру. День 15. 22 грудня

Привіт, дівчата)

Надіюсь, що ви всі в порядку і готові поділитися результатами своїх старань:relaxed:

18 коментарів

  • Romashka___ 22 грудня 2023, 07:50 2

    Доброе утро! За первую неделю было -2кг. Когда на ужин ела не жирную рыбу и пр. За эту неделю "0", все таки сухофрукты(финики), как финики и ужин жирная свинина (только ужин по ккал был как целый рацион за день). Но в общем я довольна. Главное между 24-31 что бы крыша не слетела:grinning:, что бы легко войти в колею.

  • 1 коментар
  • Romashka___ 22 грудня 2023, 13:38 1

    @Arlana Это точно:joy: Люблю свинину, сыры, но столько сколько я могу съесть, столько опасно для моей фигуры:blush: Мы должны встретиться 2 - 3 января здесь и продолжить:smile:

  • Коментар видалено

  • Romashka___ 22 грудня 2023, 17:56

    @Romashka___ Доедаю, то что не доела позавчера. Но позавчера я сьела ×3р больше:blush:

    Зображення
  • Sanechka 22 грудня 2023, 10:31 1

    В порядку, ще не зважувалась, але писала раніше бачу що шкіра стала краще :heart_eyes:

  • Romashka___ 22 грудня 2023, 13:39

    Здорово❤ Тоже удивилась, что лоб перестало высыпать, думала гормоны...

  • Fedoryakavioleta 22 грудня 2023, 14:49

    Привіт, я не зважубсь, але по фігурі вже видно, що стрункіше трішки. Побачим наступного тижня, коли зійдуть набряки. Заміри зробила, змін немає, але легкість і гнучкість з'явились. Продовжую кето, але сьогодні згрішила- половинку хурми скуштувала.

    Зображення
  • Fedoryakavioleta 22 грудня 2023, 14:58

    Якийсь сьогодні рибний день в мене

  • Natalya2 22 грудня 2023, 18:50

    Недавно підписалася на нутриціолога Аліну. Поки що мені імпонують її дописи.

  • 5 коментарів
  • Коментар видалено

  • Romashka___ 23 грудня 2023, 00:17 2

    @Antonina777 Почему вы комменты удаляете?:rolling_eyes: По поводу каш и крахмалистых согласна с вами. Как попробовала есть белки и салатом, а сложные углеводы отдельно, то больше все вместе не естся просто. На много легче ощущения после еды.

  • Коментар видалено

  • nataliaharutuk 22 грудня 2023, 19:44 1

    Всім привіт.
    У мене -1кг за цей час.
    Зявилося більше часу і отже я слідкую за харчуванням.
    Мені зробили операцію.Може тому -1кг:smile::smile::smile::smile:.
    Ви всі молодці.Виявляється без солодкого у мене стабільніший настій і краще самопочуття:relaxed:

  • Коментар видалено

  • JuliaSha 23 грудня 2023, 11:23 1

    Підкажіть, будь ласка. Я також на низьковуглеводній дієті, без цукру, не зовсім кето, бо зараз піст, і сала і жирного м'яса в меню немає. Вага останні два тижні стоїть на місці.
    Моє меню:
    Ранок- бронекава - 2 чашки
    Обід - риба(рибні котлети або смажена, солона (сама роблю) плюс овочі (капуста тушкована/суміш овочів/ овочевий суп зі сметаною- як варіант), льняні хлібці (сама роблю)
    Вечеря - знову риба, салат із овочів (плюс яйця/сир/солона риба- варіанти)
    Плюс грішу - пара бокалів брюту)
    Фрукти до 6 години (пара шматочків помело/мандарин). Після прийому їжі- пару ложок столових горіхів (кешью, арахіс).
    Образ життя - зараз сидячий, бо завал на роботі. Але пару разів на тиждень прогулянки хвилин по 20, якщо встигаю - йога (але раз на тиждень - то можна й не рахувати). Плюс приватний будинок в якому купа справ- але то не спорт, звичайно

  • 2 коментаря
  • Коментар видалено

  • Коментар видалено

  • JuliaSha 23 грудня 2023, 21:39

    @Antonina777 Благодарю за советы! Лишний вес есть. Буду встряски делать и побольше активности физической. Про орехи не знала, считала что их наоборот надо с чем-то есть

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Повернутися до Клубу